体能训练：莫德里奇的传奇岁月低于30岁，他严谨实施训练计划

在当地时间2月24日，接待了Relevo的采访时，皇家马德里的球星莫德里奇的体能训练以及这位39岁球员依然能够保持良好状态的原因。 几个月前，在维戈，莫德里奇（39岁，纪念日47天）成为历史上最年长的代表皇家马德里参加正式比赛的球员。在他这一年级别，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多正是在沙特阿拉伯度过他的第二个赛季，并且在他转会曼联之前的表现就已经下滑；而莫德里奇已经有三年没有遭受过任何伤病。 自六月份以来，莫德里奇已经公开承认自身面临三项目标：保持他的身体状态，预防身体上的问题，并且延长他的职业生涯。他表示：“我能够在36岁时达到最佳状态。”从那时开始，莫德里奇和马德里不断保持联系，并且确认真规划了他的训练课程，每天参加350场训练，有时候在家中，也有时候是在皇家体育城。 他在训练前45分钟时进行这些训练。这些常规训练包括每天“利用长弹力带进行核心和肩部肌肉的训练”，并进行上肢和腿部肌肉的训练，以增强肌肉的能力和体能。与这些训练相关的主要原因是：“特别是在30岁以后，肌肉质量会迅速下降。”需要保持去年的状态，必须付出更多的努力。 你需要投入更多的精力。坦白说，我相信关键在于预防和每天利用长弹力带进行训练。”这些训练包括提供一种对抗力量，有助于增强肌肉群的力量及其提升，以增强全部肌肉量的稳定性。 另一方面，莫德里奇还公开分享了自己保持健康的诀窍（“我不会透露它，这只是我们的秘密”）。他坚信依赖“完美的技术、速度、思维敏捷度、提前预见和构思多种战术”等来加强自己的身体，莫德里奇在这样的背景下被认为是世界上最好的球员之一，而当他反思自己的职业生涯时，他发现这个正是让他成为一个成功的关键。